Vad är en spikmatta?

En spikmatta är en matta fylld av piggar avsedd för avkoppling. Mattan har fått sitt namn från de traditionella spikmattor som används av yogier och fakirer, men moderna spikmattor har egentligen inga spikar utan små piggar av plast. De är designade för att ge en liknande effekt som akupunktur, en teknik som eliminerar blockeringar i kroppen och lindrar smärta.

När du lägger dig på mattan kommer din kroppstyngd att pressa de hundratals plastpiggarna mot huden, vilket stimulerar blodcirkulationen, vidgar blodkärlen och ökar produktionen av endorfiner. Denna process sägs dels kunna lindra både smärta, huvudvärk, stress och sömnproblem. I dagsläget är forskningen på spikmattornas effekt fortfarande begränsad, men det finns en del mindre studier som styrker deras smärtlindrande egenskaper. Eftersom spikmattorna använder samma teknik som traditionell akupunktur menar många forskare att hälsofördelarna kan vara snarlika.

Vilka hälsoeffekter har en spikmatta?

Även om det fortfarande saknas forskning på just spikmattor vittnar många användare om en rad hälsofördelar. Spikmattan sägs till exempel kunna lindra:

• Huvudvärk
• Rygg- och nacksmärtor
• Sömnsvårigheter
• Stela muskler
• Stress

Yantramatta vs shaktimatta – Vad är skillnaden?

Två populära spikmattor idag är yantra- och shakti-spikmattan. Många undrar vad skillnaden mellan dessa två mattor är och svaret är – inte mycket alls. Mattorna har samma effekt med piggar av plast som sitter i ett geometriskt mönster. Det enda som skiljer de två modellerna åt är att yantra-mattan generellt sett är lite billigare, då det är shakti-mattan som är originalet. Yantra-mattan finns dessutom i flera storlekar och färger. Enligt vissa användare är den aningen vassare, men skillnaden är för det mesta ej märkbar.

Hur fungerar spikmattor?

En spikmatta är en avlång matta med små piggar (spikar). När du lägger dig på mattan pressas huden mot piggarna av din kroppsvikt, vilket frigör smärtstillande ämnen i kroppen som kan lindra allt ifrån stress och huvudvärk till trötthet och muskelspänningar.

Hur använder man en spikmatta?

Det vanligaste sättet att använda en spikmatta är att lägga sig på rygg på den, antingen på golvet eller i sängen. Du kan även komplettera med en spikmatta-kudde för att behandla nacken.

Är spikmattor bra för gravida?

Spikmattor kan vara verka smärtlindrande under graviditeten, men bör inte användas under de första fyra månaderna. Tänk även på att alltid rådfråga en barnmorska innan användning.

Passar spikmattor för barn?

Ja, spikmattor kan användas av barn, men här rekommenderas att barnet antingen har kläderna på eller att du lägger ett tyg mellan huden och mattan. Tänk på att barnet alltid ska vara under uppsikt av en vuxen när det ligger på spikmattan.

Vad bör man tänka på när man använder spikmatta?

Om du aldrig tidigare använt en spikmatta kan det vara en god idé att ligga kortare stunder åt gången i början. Det kan också vara bra att tänka på att resa sig upp långsamt efter att du använt mattan eftersom den oftast får blodtrycket att sjunka.

Finns det olika typer av spikmattor?

Ja, det finns flera olika typer av spikmattor, till exempel rysk spikmatta, shakti spikmatt och svensk spikmatta. Den ryska varianten och shakti-mattan är snarlika, medan den svenska mattan normalt sett har fler spikar samtidigt som den är längre.

Vad kostar en spikmatta?

Priset för en spikmatta varierar beroende på modell och märke, men ligger normalt sett mellan 300 och 500 kronor.

Kan man använda spikmattan varje dag?

Ja, det går bra att använda spikmattan dagligen. Faktum är att du får allra bästa effekt om du använder mattan varje dag i mellan 20 till 40 minuter åt gången. Det gör självklart ingenting att ligga längre så länge det känns bekvämt.

Vem bör ej använda en spikmatta?

Att ligga på en spikmatta som gravid är enligt ”försiktighetsprincipen” inte att rekommendera under de första fyra månaderna. Därefter går det oftast bra att använda spikmattan med ett tyg mellan mattan och huden. Rådgör alltid din barnmorska innan du använder en spikmatta som gravid.